婴儿辅食可以放盐吗? 宝宝不能吃盐，不加盐就可以了吗？不咸的食物宝宝就可以放心吃？

到了宝宝可以添加辅食的阶段，这个阶段比较热议和争论的话题就是要不要给宝宝加盐。经常听到的一句话“宝宝不吃盐就没有力气”这句话是不是真的啊？其实不同的时代，想法都是不一样的，而且生活水平也是不一样的，以前体力劳动者比较多，经常出汗，如果缺盐确实是会没有力气，但是这是大人的事情，不能跟宝宝混淆在一起。同时关于“宝宝吃的不多，是因为没有盐，没有味道”，难道真的是这样吗？其实这只是大人的想法，宝宝的味蕾是最纯净的，ta们没有尝试过任何的调味料，因此ta们根本不会因为没味道而不爱吃。

为什么在宝宝添加辅食时要强调对于盐的摄入？

为什么宝宝添加辅食时很多时候围绕着盐的这个话题是那么的热议，有的时候甚至会影响到跟长辈的关系，就是因为大家对于这个问题有不同的看法，而一再的强调控制宝宝对于盐的摄入量是因为关乎到宝宝的健康。确实盐中的钠含量是人体必需的一种元素，如果人体长期缺乏纳的话，会造成疲惫感等情况，那么为什么还要阻止家长额外添加盐呢？因为宝宝对于纳得摄入不止盐一种途径。宝宝的辅食中的食材很多都是含有奶的，听同事母乳和奶粉中也是含有纳的等等，而宝宝此时的肾脏并没有完全的发育完善，无法消化和排出多余的纳，时间久了，纳过高，宝宝肾脏需要高负担的运作，对于宝宝的脏腑来说是一种损伤，因此会潜在的影响到身体的健康，这个是看不见的，也不是短时间内可能会看到不好的现象。

宝宝每个年龄阶段摄入多少盐比较合适呢？

宝宝在1岁前肯定是不能在辅食中添加盐的，因为宝宝通过母乳和配方奶以及辅食的添加中的含盐也就是含钠的量是完全够宝宝的身体生长发育所需的。①1岁到2岁之内的宝宝，每天摄入的盐量在1g之内是非常合理的（相当于0.4g钠）；③2岁到4岁的宝宝通常摄入盐量在1g到1.5g之内都是非常合理的（相当于0.4g到0.6g钠）；也就是说2.5g的盐相当于1g钠，常见的食物比如肉类（牛肉，羊肉，猪肉）中每100克食物中含盐量在0.4g左右（相当于0.16g钠）的食物；这个大概的标准，家长也可以做个参考。

不咸的食物宝宝可以直接放心吃吗？

不咸的食物宝宝就可以放心的吃吗？这个其实避免家长可能会走入的误区。因为宝宝1岁左右的时候，家长会购买一些零食饼干，果冻等等当做点心给宝宝吃，而且这些零食相信很多妈妈们都是感觉吃起来不咸的，觉得是肯定不含盐的，其实这个是一种错误的观点。其实这个时候就要考验家长的细心程度了，对于营养成分表是否会看了，有的时候不咸的食物，其实恰恰是含钠的含量比较高的食物，所以家长不能走入这个误区。正常情况下只要家长稍微细心，有一个大概的宝宝盐和钠的含量的摄入值作为一个大概的参考平衡就可以了，不需要太过于精细，大概在某个范围即可。

关于宝宝是否要摄入盐，什么时候摄入其实很多时候是不同的家长有不同的见解，每个宝宝的身体情况不同，对于不同的营养摄入情况需求是不一样的，而且现在很多宝宝因为家庭环境和成长环境的不同，自身的成长发育也是不同的，因此每个家庭都有每个家庭为宝宝定制的健康成长的计划，只要是真的实在是对宝宝的成长有帮助的，才是最好的。我们可以不断的交流来跟宝宝一起健康成长。